おんJ民のおもひで

2020年9月1日に誕生したばかりのまとめサイトです! よろしくお願いします!

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    筋肉

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1658882875

    1: 名無しさん@おーぷん 22/07/27(水) 09:47:55 ID:aJZx
    何着ていこかな♪


    【今日からジム行くんやけどおすすめの筋トレ教えて】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656789149

    1: 名無しさん@おーぷん 22/07/03(日) 04:12:29 ID:qg1z


    【ワイ「江戸時代の日本人w?150未満のチビだらけやったんやろ楽勝ジャン!??」】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656378631

    1: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:10:31 ID:hHQe
    走るのは息切れで不可能ウォーキングまで
    食事制限はできる
    半年で痩せたいんだがどうすればいい?


    【40キロ痩せたいんだが】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651737924

    1: 名無しさん@おーぷん 22/05/05(木) 17:05:24 ID:AhiY


    【俺 の 筋 肉 を 見 た い か ? ?】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651483741

    1: 名無しさん@おーぷん 22/05/02(月) 18:29:01 ID:bBJT
    ○Aメニュー
    背 ラットプルダウン
    背 ローイングマシン
    胸 ベンチプレス
    肩 サイドレイズ

    ○Bメニュー
    脚 スクワット
    脚 デッドリフト
    腕 バーベルカール
    腕 スカルクラッシャー

    ○Cメニュー
    脚 カーフレイズ
    腕 ハンドグリップ
    腹 アブローラー
    有酸素運動(ランニングor水泳)

    A→C→B→Cの順番で毎日や


    【ワイの筋トレメニュー貼るから改善点教えて】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650262204

    1: 名無しさん@おーぷん 22/04/18(月) 15:10:04 ID:6u2z
    嘔吐恐怖症で吐けないんやが
    どうしても今吐きたい
    助けてくれ


    【【急募】吐き方】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646849590

    1: 名無しさん@おーぷん 22/03/10 03:13:10 ID:BlFQ
    182/85のデブなんやがこんな食生活でもええんか?


    プロテイン3杯入れたアーモンドミルク250ml


    朝と同じ

    おやつ
    朝と同じ


    朝のプロテインと
    納豆3パックにキャベツと油味噌と卵黄入れたもの

    ここ2週間ほぼ毎日これ


    【痩せたいんやが食生活こんなんでも大丈夫?】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645135872

    1: 名無しさん@おーぷん 22/02/18(金)07:11:12 ID:DtWt
    食べてもお腹いっぱいにならない


    【鶏胸肉って言うほど痩せるか?】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642995311

    1: 名無しさん@おーぷん 22/01/24(月)12:35:11 ID:jn3W
    いじめられなくなって草
    やっぱ鍛えたほうがええんやなって


    【ワイいじめられっ子、筋トレした結果】の続きを読む

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