おんJ民のおもひで

2020年9月1日に誕生したばかりのまとめサイトです! よろしくお願いします!

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    ガタイ

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652488907

    1: 名無しさん@おーぷん 22/05/14(土) 09:41:47 ID:guND
    大谷はテイラー・ウェイドをイケメンとしか呼ばない
    イケメンはHot guyという意味だ


    【【悲報】アメリカメディア、大谷はゲイなのかと気づき始める】の続きを読む

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651483741

    1: 名無しさん@おーぷん 22/05/02(月) 18:29:01 ID:bBJT
    ○Aメニュー
    背 ラットプルダウン
    背 ローイングマシン
    胸 ベンチプレス
    肩 サイドレイズ

    ○Bメニュー
    脚 スクワット
    脚 デッドリフト
    腕 バーベルカール
    腕 スカルクラッシャー

    ○Cメニュー
    脚 カーフレイズ
    腕 ハンドグリップ
    腹 アブローラー
    有酸素運動(ランニングor水泳)

    A→C→B→Cの順番で毎日や


    【ワイの筋トレメニュー貼るから改善点教えて】の続きを読む

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