>>2
じゃあレスしてこないで🤗

>>10
こっちこそごめんね😆

>>3
ハゲじゃないよ😆

>>4
ワイも嫌い😋

>>8
ごめんね😅

おしえてあげるよ😉

>>7
いいの？教えて😋

おまえはかわれないよ🤔

>>13
やだ変わりたいよ😡

>>16
失敗したけど根幹が変わってない気がするよ😆

>>17
難しいよ🤔

取り敢えず一呼吸置くというのはやってみるつもり🤓

>>20
他人にぶつけないようにするにはどしたらいいと思う？😡
手をぎゅっと握るとか？😅

>>32
暴力はしないよ😋暴言は嫌なことされ続けたら出ちゃうよ😆
目の前からいなくなればいいのかなぁ？😭

>>46
それに困ってるからここで相談してるんだよ🤔
あんまり暴言は出ないタイプだけどあまりにも耐え難いことされるとついつい出ちゃうからそれを変えたいんだよ😅

>>66
でもそのせいで相手を傷付けるのは違うよなって😉

>>21
男だよ😡

もう性根が腐ってるから無理だよ😋

>>23
でも変わりたいよ😆

>>25
代わりの脳みそだよ😆

>>26
ルーティーンはいい方法だね🤓
首の後ろなら気づかれづらいしいいかも🤓ありがとう、試してみるよ🤓

>>27
ごめんね😉
でも酷いことされたら怒るのもしょうがなくない？😆怒るのはいいとして冷静に怒りたいんだ😋

>>29
いなくなったらキレられたよ😭

>>34
結局暴力じゃないか😭

>>44
ワイは余程酷いことされないと暴言は出ない🤓無視タイプだよ😡
でも無視もダメだって🤓
だけど悲しい頭のままでは冷静に話せないよ😡

自分がカッとなるトリガーを把握するところから
直近の原因を思い出せる限り書き出してみよう

>>35
過去のトラウマを何回も無理やりほじくり出されたら心臓バクバクして怒っちゃったよ🤗

>>45
イッチの場合は相手の方に問題がありそうやけど
自分がカッとなった理由把握できてるのは偉い
それがその場ですぐできればカッとならずに「傷つくからやめてほしい」って言えるようになるから
普段から自分の気持を具体化する練習しとくといいで

>>56
相手に問題があったとしても、ワイも怒り方がダメだったんや…
冷静にここが傷ついたって伝えても全然理解してくれなくて、なんでそんな行動したのか理由を聞いても悲しい答えしか返ってこないからだんだん余裕がなくなって怒っちゃったよ😭

>>63
それは怒っても仕方ないと思うで
いくら言葉を尽くしても全部分かってもらうのは難しいし、そもそも相手はイッチを怒らせることで自分を優位に保とうとしてるように思える
実際今イッチは自分が改めるべきと思ってるやろ
怒った事を相手から責められて終わったんやない？

>>82
せや…。怒ったからそれが無理って言われた…
ワイはまんまと術に嵌められた訳や
でもそれにより相手を傷付けてしまったのも事実

自分のためにもこれから先深く関わってくれる人達のためにも冷静に話せるようになりたいよ🤗

>>102
イッチは十分冷静やし十分思いやり深いと思うで
ワイから見れば相手の傷よりもイッチの傷のほうが大きいと思う
自分の傷を過小評価せずに自分を大事にしておくれ

>>110
なんて優しい人もいるんだ…😭ありがとう😋
ワイは傷付いてでも変わらなきゃいけない😉すぐキレる大人にはなりたくない🤓

>>37
息が浅いと戦闘態勢は有益な情報だね😡
やっぱり深夜のおんjは優しい🤔

>>43
この漫画好き😋ありがとう、読んでみるよ

>>51
後光は差さないよ😠

>>51
草
太陽拳やな

う〜ってやるといいよ😭

>>48
う〜😡😡😡
泣いちゃうよ😉😉😉ぴえん🤔🤔🤔

>>54
モッサモサだよ🤔

常に冷静でいられるようにしたいよ😅

>>61
上の方にあった首の後ろガリッとしたりとか？😆

>>62
キレると無視したくなるよ😅
レスバはなるべくしたくないよ😅落ち着くまで冷静に話し合いたいけど余裕が無いと怒っちゃうよ🤗

>>61
なんやったか子供の頃にキレ散らかせば親が言う事聞いてくれると学習するとそうなりやすいとか聞いたな

>>64
キレたら殴られる家庭だったよ🤓
だから感情を抑え込むのは得意だと思ってたんだけどトラウマほじくり返されることされたら流石に怒っちゃったよ😉
その件でワイは穏やかなんじゃなくて押さえ込んでただけの狭い人間なんだって思い知ったよ😆
変えたいよ😠

>>72
ワイかな

>>68
それじゃ長すぎるよ😅

禅寺にでもいけばいいんじゃね？

>>70
学生だしもう夏休みも終わりだから寺は無理だよ🤗

>>80
高校生か？

>>87
>>84
大学生だよ😉

>>73
自信のなさは常にあるよ😡
外見を整えても立派な就職先の内定決まっても何でか満たされることないよ😋

>>76
キレたらキレた事実に着目して被害者面する人は存在するからそれ対策でキレたくないってのもある😉

キレんといじめられるやろ

>>77
冷静に嫌だと感じた点を根気強く伝えられるようになりたいよ😠

>>79
そうかもしれない😋冷静に相手の行動にだけ怒れるようになりたいよ😋

>>93
これ

>>93
これ
全部耐えられるとしたら悟り開くか心が死ぬかどっちかや

>>99
してみる😆ありがとう😅
>>100
悟り開きたいよ🤗取り乱す自分は嫌だよ😭

>>93
プライド傷付けられても、みっともなく取り乱したり、酷い言葉は投げかけるべきではなかったと思うんだ😉

>>81
理想像は作りあげたけど忠実に実行できる自信がないよ😅

ここは無職以外立ち入り禁止ね🤔

>>86
学生ニートってことにして😭

本当は夏休みまだあるけど予定が詰まってて寺には行けないし寺に数日行って変わるような単純な問題では無いことはわかってる😉

空手でもやれば？
うちも大概暴力家庭だったけど勝てるようになったらもう喧嘩になる程の怒りになる前に冷めるようになった

>>98
空手は昔やってたけどその時の人間環境が最悪だったから嫌な思い出しかないよ🤔

>>107
一呼吸してみる…😠カウンセリングも受けてみるよ🤔
>>109
追い立てられたら出るよ🤔ワイも驚いた😆

>>112
復讐はしたくないよ😭

カッとなっても怒鳴ることはないな
怒鳴ったこと人生でない

今のところ過去話ほどイッチに我慢強さというものを一切感じ取れんのやが…
なんだかんだですぐ諦めるっぽい感じというかなんというか

>>114
自分でも驚いたよ🤓もしかしたらニキも追い詰められたら出ちゃうかもだよ🤔
>>115
ワイそんなに判断されるほど過去話したかな🤓

親がモラハラ気質だとほんま厄介やな
家族だとなかなか距離置けない

>>117
モラハラ気質なのかは分からないけどちょっと居心地悪いよ😠
>>118
一緒に生きようよ😆
>>119
やってみるよ😡

>>121
怒らせないで😅
もうその術には嵌められないよ😅

>>124
相手にもワイにも問題があったよ😡
ワイは怒り方が悪かったよ😉

取り乱さない
どこが傷付いたか冷静に伝える
理解されなかったらそれまでという感じで話す
理解されないからって怒らない
相手自身ではなく行動に対して怒る
相手の立場に立って考え、しっかり話を聞く。それが酷い内容でも怒らない取り乱さない

ようになりたいよ😋

>>135
でもワイはそうしないとダメだったんだよ🤗
それが出来ないから捨てられたんだよ🤔

年齢的にもそんな悩む事もないな
変わりたいと思う気持ちを持ちつつ気長に変わっていけばよい

>>125
ワイもう21だよ🤔そろそろ大人にならないとまずいよ😭

>>127
暴力に走ったことは無いよ😠
>>128
暴力はダメだよ🤗

最初はブチ切れずに何とか「こういう事されて傷付いた。なんであなたはこのような行動をしたんだ」って聞けたんだよ🤗
でも帰ってきた答えがワイを軽く扱う意図のあるような内容で悲しくなってきて段々理性的じゃなくなっちゃったよ😅

あそこで取り乱さなきゃなぁ…

>>138
考え方のコツとして
相手は「なぜそのような行動をしたのか」と問われた時点で責められたと感じて即座に防御態勢に入る
理由は２つ、非を認めたくない、（自分は悪くないというスタンスで）理由を説明できない防戦一方ではいずれ負けるから何とかして反撃しようとイッチを責める材料探しに必死になる
こうなるともう話し合いは無理やねん

>>144
ワイはすぐ人の行動を疑って悪意のあるものと捉える面倒臭い癖があるんだ😉この癖は家庭環境由来なんだけど😉
だから独断で間違った判断を下す前に、本当はどんな意図があったしたのかを知りたかったんだ🤓
ワイが被害妄想を加速させる前に😡

だけどそれを聞いた時点で間違ってたんだね😭
でもじゃあどうすれば良かったんだろう😆一旦距離を置くべきだったのかな😡

>>148
悪意があると捉える癖があるってことまで把握できてるならすぐ治るで
危機管理の観点からはネガティブ思考もプラスやし

ワイが何かを確認するときに気をつけてるのは必ず枕詞と「かもしれんけど」って付けること
断定と詰問口調を避けて相手に逃げ道を作るといいで

>>156
わかった、次こんな事があったらなるべく落ち着いて相手を刺激しないようにやんわりと聞いてみることにするよ😡
その時は攻撃されたと認識してるからついつい相手を責めるような聞き方になってしまっていたのかも🤗
そこは次の改善点だな🤔

>>160
自分の口調をコントロールできたらほぼ感情もついてくるから
ゆっくりちょっとずつがんばってな

>>165
口調に引っ張られることはあるよね🤓
ふわふわ言葉を意識して使ってみるよ🤔

ついちゃったよ😅
1
151： 名無し：22/08/31(水) 04:15:11 ID:mhGH1
>>150
大丈夫？トチ狂いそう？
1
152： 名無し：22/08/31(水) 04:15:31 ID:I3qU主67
>>151
トラウマほじくり返されない限りは大丈夫だよ😋
153： 名無し：22/08/31(水) 04:15:50 ID:mhGH2
ブチ切れそうやん（＾◇＾）
1
154： 名無し：22/08/31(水) 04:16:35 ID:I3qU主68
>>153
この程度ではキレないよ😭
155：名無し：22/08/31(水) 04:19:40 ID:I3qU69主
一気に全部やるのは難しいから少しずつ進めてみることにするよ😭
でも自己解釈して先走って行動する前に、悲しかった点と相手に本意が聞けたのは自分にとっては大きな一歩だった気がするよ🤗

でも行動の意味を聞いた時点で話し合いは無理だなんて、どうすればいいのかもう分からないよ😋
156：名無し：22/08/31(水) 04:20:22 ID:ntWE10
>>148
悪意があると捉える癖があるってことまで把握できてるならすぐ治るで
危機管理の観点からはネガティブ思考もプラスやし

ワイが何かを確認するときに気をつけてるのは必ず枕詞と「かもしれんけど」って付けること
断定と詰問口調を避けて相手に逃げ道を作るといいで

>>137
ドンと構えられるようになりたいね😡

人の行動に左右されないようになりたいよ😅
その為には自分で自分を認める自己肯定感が必要なのかな😡

相手が軽く扱って(来るように見え)たら、自分に自信がないから揺らいじゃうんだよね🤓
それを否定したいからついつい防御反応で相手の何もかもを否定したくなるんだ🤔

酷いことしてきても、ワイはワイを認めてるからワイの良さがわからないのは残念ンゴねぇ…って余裕のある対応をできるようになりたいね🤗

新垣結衣とダンス踊りたい😡

>>140
やめてよ😋ぴえん😭
>>142
分かるけどダンス苦手なチー牛だよ😠
>>143
暴力はダメだよ🤗

軽く扱っている風の態度は相手の防御反応や
イッチの傷を過小評価する事で「責められる程のことじゃない」とイッチじゃなく自分に言い聞かせてる

>>147
ワイも傷ついたけど相手も傷付けちゃったよ🤓
それは確かなんだ😉

白状すると女だよ😡スレ荒れるの嫌で男って嘘ついちゃったよ🤔

>>150
大丈夫？トチ狂いそう？

>>151
トラウマほじくり返されない限りは大丈夫だよ😋

ブチ切れそうやん（＾◇＾）

>>153
この程度ではキレないよ😠

一気に全部やるのは難しいから少しずつ進めてみることにするよ😭
でも自己解釈して先走って行動する前に、悲しかった点と相手に本意が聞けたのは自分にとっては大きな一歩だった気がするよ🤓

でも行動の意味を聞いた時点で話し合いは無理だなんて、どうすればいいのかもう分からないよ😋

本心知るには時には喧嘩も必要やし言い争いを徹底的に避ける必要もないと思うけど
あんまり自分を責めないでね

>>157
ワイも前までは相互理解のためには喧嘩してぶつかり合うのも時には必要って思ってたんだけど、喧嘩や言い争いするその姿が親と重なってしまって冷めちゃったんだって🤓
それともその人が特殊だったのかなぁ？😋

人とお付き合いしたことが少ないから分からないけど😭
それでもなるべく取り乱さない怒り方をするに越したことはないよね😅

もうその人のことはどうでもいいけど改善点を見いだして次に繋げたいよ😋

>>167
ワイが21の頃はすぐわめいてたで
イッチは5年もしたら仏のようになれる

>>181
本当かな😋
5年かぁ…長いよぉ🤔でもこういうのって焦っちゃダメなんだよね😠

>>187
無視すんな無視すんな無視すんな無視すんな無視すんな無視すんな

>>189
ごめんね😡

せっかく貴重な体験をしたんだ😠自分の改善点・弱点も分かったし
よくよく考えて自分の糧にしたいよね🤓

>>170
アク禁しやがれ

無視すんなカス

>>171
ごめんね😉

>>176
早く私を消滅させたまえ

数日で変われるもんじゃないし😭長い時間かけて努力してやっと手に入るものだよね😉

ただ怒らない人だと都合のいい存在になるから
塩梅が難しいよね😉
ワイが目差してるのは"冷静に"怒れる人😭
意味合い的には怒ると言うより指摘とか注意とかが近い😅ちょっとニュアンス違うけど😭

>>195
高速音読は得意だよ😭
前頭葉はよわよわな自信あるよ🤗瞑想してみるよ🤓

>>196
レスバはなるべく避けたい派だよ😠

ワイは本当に人間性がダメダメだ🤔
どんどん改善点を見つけて立派な大人になろう😋

その為には様々な人と関わらないと😋

>>202
人間とは切磋琢磨して成長していくものだよ😋
どのような人間も他人と関わってはいけないなんてことは無いよ😆
ワイも迷惑をかけて成長させてもらうし、他人もそれをするんだよ🤔

全くおすすめできないけど電話のクレーム対応長年やると腹立たなくなるで
ソースはワイ

>>204
心が死にそう🤗ちょっと視野に入れてみるよ😠
怒りのコントロールの練習場になりそう🤓

>>206
怒ってる人に日常的にも触れる事で怒りの原因と発露のパターンが意外と少ないって事が分かる
対処の仕方もすぐ判断できるようになるし自分の怒りにも当てはめられる
ワイは面白かったけど離職率異常やで
多分心理学の本読んだら書いてあるから働くのはやめとき

>>210
知識はつけたから後は実践あるのみと思うんだ🤔
対処の仕方学びたいよ😭
辛くなったらすぐ辞めるし🤓
本だけ読んで知識つけても、現実でやっぱ感情が顕になっちゃうとかだと意味ないもん😅

>>211
実際病む人多いからほんまおすすめせんわ
最初からクレーム対応させてくれる職場はないし
実生活で言葉選びながらゆっくり話す練習したらいいで

>>212
普段は穏やかなのよ😡でも早口めではあるからゆっくり話すの心掛けてみる😭
慣れも大切かなって思うからちょびっとやるのも考えてみるよ😭
色々相談乗ってくれてありがとう😅

今からでも電話のクレーム応対のバイトに応募してみようかな😅

>>205
お前には無理とだけ言って去ってく人の言葉は信用しちゃいけないってばーちゃんが言ってたよ😆

人間誰しも何事も試してみる価値はあると思うよ😭
失敗しても問題を学んで次に生かすを繰り返していけばいいと思うよ😭
そうして成長していくんだと思うよ🤔



学習スピードには個人差があるから、全然学んでないように見えるあの人も紆余曲折しながら学んでるんだろうな😋と思ってるよ😭

トラウマさえつつかれなければなぁ…穏やかなのに