引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645135872

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:11:12 ID:DtWt
食べてもお腹いっぱいにならない


2: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:11:23 ID:DtWt
😠


3: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:12:02 ID:rFYR
お腹いっぱいになるまで食え


4: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:12:33 ID:DtWt
>>3
600グラムぐらい食べてもならない


5: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:13:02 ID:xaX6
動いて痩せろや


7: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:13:35 ID:DtWt
>>5
一日10,000歩歩いとるけど
余計に腹が減る


9: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:14:04 ID:DtWt
なんかいい食べ物ないの？


8: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:14:01 ID:xaX6
身長と体重は？


10: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:14:12 ID:DtWt
>>8
174 81


11: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:14:40 ID:FwYU
こんにゃく


12: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:15:13 ID:DtWt
>>11
こんにゃくか
いいかも


15: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:15:59 ID:DtWt
でもごはんに白滝300グラム混ぜて
炊いてるんだよなあ


14: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:15:56 ID:iKFm
豆腐
もやし


16: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:16:19 ID:DtWt
>>14
ご飯を豆腐に変えるか


17: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:16:32 ID:DtWt
ワイなりに努力しとるんや


18: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:16:47 ID:DtWt
朝はプロテインとコーヒー
少しだけご飯


20: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:17:33 ID:DtWt
昼は鶏肉300グラムと
ネギ二本
しらたきごはん
お昼までで1000かろりー


21: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:18:06 ID:DtWt
夜すごいお腹減って1500-2000ぐらい食べちゃう


22: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:18:24 ID:xaX6
>>21
台無しやんけwwwwwアホすぎ


23: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:18:57 ID:DtWt
>>22
せやからお昼増やしたのに
はらへるねん


24: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:19:05 ID:DtWt
なんなんやこれ


25: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:19:28 ID:DtWt
仕事終わりのストレスいわれた


19: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:17:13 ID:xaX6
痩せてどうするんや？


28: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:20:51 ID:DtWt
>>19
健康のため
糖代謝というか内臓よわいんや


29: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:21:31 ID:tnFw
ワイさっき松屋で卵かけご飯朝食食べたんやが、七味超特盛入れて食ったで
市販の七味一本空くレベルで卵と合わせたわ
醤油もかなり多めで入れたで
今お腹めちゃくちゃ熱いけど幸せや


32: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:22:17 ID:DtWt
>>29
はえーすっごい


41: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:23:36 ID:tnFw
>>32
七味はええで
食いまくれば体がホットになって脂肪が燃焼される
ワイの卵かけご飯と合わせる食べ方が多量摂取しやすくてオススメや
辛味を誤魔化すために醤油ドボドボ入れるのもポイントやで
参考にしてみて


46: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:24:25 ID:iKFm
>>41
醤油入れすぎたら塩分摂りすぎにならね？


47: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:25:08 ID:DtWt
>>41
サンガツ！


53: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:29:03 ID:8Enl
>>41
発汗はするけど脂肪が減るというのは違うって結論だろ
あとだんだん体が慣れてきてしまうし
あと塩分も多めだから気を付けないと


61: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:32:32 ID:tnFw
>>53
燃焼するよ
塩分なんて醤油飲むわけじゃないんだから問題ない
そんなこと言うなら精進料理以外なにも食えねえわ
辛味に慣れようが体温は上がるしな
無知な雑魚が調子乗って絡んでくるなや
実際やってから文句言えゴミ
お前みたいな口だけの能無しは相手してねえよ
勝手にブクブク太って醜く死んでろ
失せろや


65: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:35:10 ID:ElQK
>>61
指摘されて何顔面真っ赤にして噛み付いてんだよみっともない


67: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:35:55 ID:DtWt
>>61
>>65
ケンカはやめようや
体の作りがちゃうし
お腹減るか減らんかは人それぞれや


69: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:36:48 ID:tnFw
>>67
すまんかった
イッチは大人やね
強い精神で減量頑張ろ


74: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:37:53 ID:DtWt
>>69
ええんやで


76: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:39:06 ID:ElQK
>>67
間違った内容ドヤ顔で語って、指摘されたら噛み付いてるのがあり得んと思っただけや


82: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:40:34 ID:DtWt
>>76
まあまあ
みんな間違っとると思うで
意思の力とか卵単発がやせるとか
それできたらみんな東大生やと思うわ


87: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:42:24 ID:grTr
>>82
こんな奴いるからカプサイシンばっかり食べて若いのに胃を荒らして俺の職場に来るのが増えるんだよ
カプサイシン自体は別にいいけど無責任のせいで仕事増やさないでほしいわ


101: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:46:45 ID:tnFw
>>87
もういい加減にしようや
寛大な心で注意されてるのに止めへんのはみっともないで


70: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:36:58 ID:WMok
>>61
卵かけごはんに醤油どぼどぼは醤油飲んでるのと一緒やろ


31: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:21:47 ID:ye1L
ブロッコリーとか白菜がええで
むね肉＆ブロリーでシチューにしたらええねん


34: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:22:29 ID:DtWt
>>31
これよさそう


33: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:22:25 ID:8f5p
鶏胸の皮は剥がしてんの？


35: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:22:35 ID:DtWt
>>33
もちのろん


36: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:22:53 ID:TrzO
ちゃんとジム行ってる？


38: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:23:19 ID:DtWt
>>36
懸垂は二日おきにやってる
4回できるようになった


42: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:23:55 ID:TrzO
>>38
筋トレのメニューハラデイ


44: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:24:09 ID:xaX6
>>38
ジムじゃないやん


37: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:23:12 ID:602Z
よく噛んで食べたらお腹減らないよ


39: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:23:32 ID:DtWt
>>37
やっぱこれかあ


40: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:23:34 ID:WMok
普通に朝昼食って夜減らしたらええねん


45: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:24:19 ID:DtWt
>>40
朝昼で1800にしたり
ホンマにいろいろ試したんや
だめやった


48: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:25:26 ID:WMok
>>45
夜は汁物増やせ
キャベツの千切り1/4とスープ飲んだらそれだけでもういらんわってなる


49: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:25:52 ID:DtWt
>>48
マ？


51: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:28:22 ID:DtWt
袋野菜お昼に2袋食べたあとに
うえの食事でも腹が減る


50: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:26:15 ID:TrzO
一日のトータルのカロリー気にすればいいだけだし筋トレしつつ朝昼夜と完食2回とっても太らんぞ食生活変えられないなら運動量足りない


52: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:28:48 ID:DtWt
>>50
やっぱ運動だよな


56: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:29:41 ID:TrzO
そもそも炭水化物もとってんのか？茶碗半分でも腹溜まるぞ


57: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:30:15 ID:DtWt
>>56
一日1.5号プラス白滝でたいとる


60: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:32:23 ID:DtWt
意思とか聞きたくないねん
2年で15キロ落ちて
同じ食生活でコントロールできんから悩んだるんや


59: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:32:12 ID:TrzO
昼から夜の間に間食入れろ
夜飯を分散させろ


62: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:33:15 ID:DtWt
>>59
プロテインとおからで作ったパンを
完食にいれとる


63: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:34:41 ID:DtWt
夜の過食が治ると思っとって
一時間おきに食べとったんや


64: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:35:03 ID:DtWt
昼から五時までの一時間おき


71: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:37:07 ID:lYJg
そのぶん動けばエエやん


72: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:37:11 ID:TrzO
話聞いてる限りじゃ運動量に対してカロリーが少ないんやろなー
夜睡眠薬でも飲んで無理やり寝たら？


77: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:39:11 ID:DtWt
>>71
>>72
やっぱこれか
一万歩じゃあかんのやろな
夜走らなあかんか


80: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:39:58 ID:TrzO
>>77
有酸素運動は取り入れた方がいいけど同時に筋肉も減るから筋トレは絶対せんとアカンぞ


78: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:39:14 ID:vv5w
鶏胸肉にマヨネーズつけてチキンカツにする奴ほんまアホ


84: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:40:52 ID:DtWt
>>78
くさ


79: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:39:57 ID:HLbw
ベーコンとバナナとピーナッツバター挟んだトースト食えや


85: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:41:27 ID:DtWt
>>79
あー🤓


83: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:40:43 ID:lYJg
医者にダイエット指導してもらってるが

1 基礎代謝を気にするな(アテにするな)
2 酒は月一にしろ
3 カロリーわかんねー時は料理写メして次回受診のとき見せろ

こんな感じやな


89: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:42:29 ID:DtWt
>>83
すげーな
頑張っとるやん


92: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:44:24 ID:lYJg
>>89
コロナでジム行けなくなってめちゃくちゃ太ってしまった…
ほんで医者に相談したんや…
やっぱダイエットは一人だけじゃ(ワイには)無理やった


90: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:43:07 ID:lYJg
医者おすすめの運動は踏み台昇降やった
ウォーキングより腰を痛めにくく
時間も短くて済む
高さ20cmなら一時間くらいでいい


93: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:44:28 ID:DtWt
>>90
夜これやるしかないかあ
歩くのは好きなんやけどなあ


99: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:46:26 ID:lYJg
>>93
適切な散歩コースあればそれでもいいそうです
緩やかな昇り道なんかがあれば


94: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:44:34 ID:HLbw
>>90
同じカロリー消費するならウォーキングはもっと歩かなきゃいかんの？


96: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:45:17 ID:lYJg
>>94
そうです
あとお医者いわく、アスファルトを歩く衝撃は結構ばかにできないと


105: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:47:57 ID:DN1x
>>94
多分普通に歩くよりも階段とか段差でしっかり脚を上げる方が大きな運動になるし動かす筋肉も多いからやな
人体で一番大きな筋肉って太ももの筋肉だって言うし


98: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:45:50 ID:TrzO
話聞いてる限り無理やろな😡ダイエット


102: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:46:46 ID:DtWt
>>98
意志の力ってやつ？


107: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:48:25 ID:TrzO
>>102
いやトータルで考えられないところとか
第三者頼った方がいい


109: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:50:14 ID:DtWt
>>107
それはご指摘の通りや
あすけんの2300カロリーで計算しても
足が出ちゃう


110: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:51:20 ID:9r1Z
>>102
意思の力というかつい太っちゃう人は自分を許したり甘やかしちゃうところがあってそうなってるわけやから
そこは厳しく戒めるなり他人を頼るなりして意識して気を引き締めなあかんわ


111: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:53:39 ID:DtWt
>>110
ワイが聞きたかったのは
二年間同じ食生活で続けてたのに
急に過食傾向になった理由や


97: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:45:46 ID:nBZI
ワイも毎晩アヒージョ食ってるけど太った😡絶対ワインのせいや


104: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:47:48 ID:DtWt
>>97
はえーおいしそう


112: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:53:59 ID:DtWt
メンタルは確かにその通りやろ
仕事が増えたし


113: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:55:14 ID:DtWt
せやからメンタルきつくても
よく噛むとか運動するとか
そう言うモチベもったひとの話が聞きたいねん


115: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:57:04 ID:DtWt
意思マインドとかどうでもええわ
そんなん子供の言うことや


114: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:55:33 ID:lYJg
過食したら運動するって義務づければ
脳ミソが　過食→運動でつらい　と学習してくれんかね


116: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)07:57:46 ID:DtWt
>>114
これはええかも
やっぱ週間やなあ
夜筋トレとランニングするわ


117: 名無しさん＠おーぷん 22/02/18(金)08:16:27 ID:lYJg
>>116
お互い頑張ろうぜ!
コロナ終わればもっとストレス減るはずやし
まずはそこまで頑張ろう


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645135872

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