引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645010915

1: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:28:35 ID:M60L

片方10kgのダンベル買ったわ
ちなこれは昼に上げたワイのえちち画像な


2: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:30:13 ID:J0H3
うひょひょw肌が汚いねぇ…w


3: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:30:22 ID:M60L
>>2
それは触れないで


4: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:30:37 ID:J0H3
>>3
分かったで


8: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:31:12 ID:M60L
ガタイええやろ?
よく言われるわ


7: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:31:09 ID:Ws8s
上半身に比べて下半身が貧弱すぎる


9: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:32:16 ID:M60L
>>7
足バッキバキやで
俯瞰やから細く見えるだけや


10: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:32:20 ID:igFG
いうほどダンベル買ったからって運動するか?


11: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:32:40 ID:M60L
>>10
形から入るタイプなんよ


12: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:33:09 ID:M60L
今まで自重しかしてなかったからな
力こぶとかくそざこや


13: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:33:14 ID:igFG
リングフィットアドベンチャー買った方が良さそう


14: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:33:37 ID:M60L
>>13
隣の糖質おじさんが文句言ってくるからダメ


15: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:35:15 ID:M60L
ちな合体してバーベルになるタイプや
つまり最強


16: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:35:44 ID:M60L
ダンベルで肩メロン作るんだ...


18: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:35:55 ID:FuQv
筋トレ歴5年やが、一年くらい筋トレのみで有酸素運動しなかったら、レスラーみたいになっちまったけど、有酸素運動追加したらええ感じやわ

てことで、走れ


19: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:36:20 ID:zoSh
>>18
どれくらい走ったらいいん?


25: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:38:00 ID:FuQv
>>19
筋トレ後に30分くらい軽くジョギングでええよ

走る気起きない時はトレッドミル傾斜5%くらいで歩く


29: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:38:49 ID:M60L
>>25
有酸素運動は40分継続しないと脂肪燃焼始まらないって教わったけど違うんかな


31: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:39:37 ID:FuQv
>>29
個人差あるんちゃう?

基本筋トレ後に有酸素運動するから、燃える下地はできてるかと


33: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:39:57 ID:M60L
>>31
なるほど一理ある


37: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:40:39 ID:zoSh
>>31
きんにくんも同じこと言ってたわ


30: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:39:25 ID:zoSh
>>25
筋肉分解しそうで20分くらいで辞めちゃうわ


36: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:40:36 ID:FuQv
>>30
ビルダーめざしてるわけじゃないから誤差の範囲と自分に言い聞かせてるわ


40: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:41:50 ID:zoSh
>>36
確かにそれはそうやな
ワイは空腹感来て辞めちゃうわ


45: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:43:33 ID:FuQv
>>40
わいもそうやが、筋トレ後にプロテイン突っ込んでから有酸素運動するとだいぶマシだわ


47: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:44:32 ID:zoSh
>>45
プロテインをジムに持って行くのめんどくない?


50: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:45:31 ID:FuQv
>>47
ソイジョイとかでもええんやで


53: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:46:33 ID:zoSh
>>50
それええな
ジム終わりに羊羹食ってるけど


96: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:00:12 ID:FuQv
>>53
羊羹はジム前のほうがええんやない?


99: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:02:28 ID:zoSh
>>96
そうなん?
消化中にトレーニングしたらあかんと思って後に食べてるけど


100: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:04:54 ID:FuQv
>>99
糖質は筋トレ前に突っ込むのがいいんでない?
トレーニング中のパフォーマンスあがると思うで


102: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:08:15 ID:zoSh
>>100
前っていつや?
直前?


103: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:09:06 ID:UfoD
>>102
1〜2時間に取ってれば大丈夫


104: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:09:27 ID:zoSh
>>103
なるほど


21: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:36:34 ID:M60L
>>18
一時期アホみたいに走って痩せてたけど走るの嫌いなんよな
ランニングシューズはええやつ持ってるけど


23: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:37:47 ID:M60L
一時期NIKEのズームフライ3で毎日10km走ってたわ
その時は半年で15kg痩せた


24: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:38:00 ID:zoSh
>>23
すご


22: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:37:39 ID:l7te
ちゃんとbcaaは買ったか?


26: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:38:02 ID:M60L
>>22
あれ嘘やろ
ワイは信じへんで
プロテインは持ってる


27: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:38:20 ID:l7te
>>26
ワイは体感あるで


28: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:38:27 ID:hojr
できることなら明日にでもそのダンベル返品してもらったほうがいい
男なら10キロのダンベルはすぐに重量不足になる


32: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:39:42 ID:M60L
>>28
筋肉肥大化させるにおいて重量てそれほど重要やないらしいわ


34: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:40:16 ID:zoSh
>>32
それある程度重量増えてからいうことやぞ


35: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:40:26 ID:hojr
>>32
誰から聞いたのか知らないがそれは間違いや
筋トレにおける絶対原則は漸進的過負荷の法則や


39: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:41:44 ID:M60L
>>35
わいの尊敬する知り合いのマッチョメンが自分なりに調べて導いた結論らしい


42: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:42:39 ID:hojr
>>39
n=1を間違いないと信じるならもう何も言えんわ


46: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:43:51 ID:M60L
ちな1年ぶりに筋トレしたら体重重いせいで腕立て20回(正しいフォーム)3セットやっただけで筋肉痛2日引きずってるわ


48: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:45:03 ID:FuQv
>>46
ひさびさに腹筋ローラーしたりすると翌日起き上がれないこととかあるわ


51: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:45:46 ID:M60L
>>48
腹筋鍛えるなら腹筋ローラーもええけどyoutubeで8分腹筋て調べてみ
飛ぶぞ


52: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:46:10 ID:FuQv
>>51
飛んでくるわ


49: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:45:08 ID:M60L
ジムとか行くの面倒やから自宅と公園で完結したいわね
体重落ちてきたら懸垂とか取り入れるつもり


54: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:46:50 ID:M60L
自宅用の懸垂の器具ってどうなんや?
音響いたりしない?


57: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:47:19 ID:AK6K
>>54
けっこう揺れるのと
いいハンガーになるで


58: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:47:54 ID:M60L
>>57
ハンガーにはしたくないな


56: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:47:16 ID:M60L
分かった
筋トレ後に走るわ
仕事遅いから深夜走ることになるけどまあええやろ


61: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:48:25 ID:M60L
プロテインはマイプロでまとめ買いしてるわ


62: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:49:16 ID:M60L
黒糖ミルクティ味は美味しかった
北海道ミルク味はうゆち


63: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:49:51 ID:LTLP
プロテインってドロっとしてて清涼感なくてクソ不味くないか?


66: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:50:15 ID:M60L
>>63
味による
あとワイは結構水多めで飲んでる


67: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:50:15 ID:l7te
マイプロワイも買ってたけどネズミ混入事件以来キモくなってやめたわ
今はゴルスタ


69: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:51:00 ID:M60L
>>67
むしろ1回事件挟んでた方が安心できる説ある
その後ちゃんとしてるやろし


72: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:52:05 ID:AK6K
>>69
ペヤング好きそう


73: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:52:19 ID:M60L
>>72
ペヤングの味嫌い
不味い


77: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:53:19 ID:M60L
マイプロが1番安くなる時期って何時や?
以前合計3.5kgで8000円程度で買ったけど時期覚えてないわ


78: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:53:48 ID:l7te
>>77
月日がゾロ目のときやね


79: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:53:48 ID:FuQv
>>77
ゾロ目の日やない?


80: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:53:58 ID:M60L
なるほどサンガツ


82: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:54:21 ID:M60L
2/22日に買おう


83: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:54:36 ID:M60L
そろそろゲロマズの北海道ミルクが無くなりそうなんや


86: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:54:55 ID:l7te
>>83
あれ美味そうなパッケージの癖に微妙よな


88: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:55:22 ID:M60L
>>86
慣れたからまあ飲めるけど最初はキツかったで
黒糖ミルクティはガチで美味い


91: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:56:32 ID:M60L
国産プロテインは高すぎる


92: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:57:46 ID:M60L
今30%セールやってるけどこれは雑魚やんな?


97: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)21:00:40 ID:FuQv
>>92
最初の村の後の敵くらい雑魚


93: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:58:07 ID:l7te
というかプロテイン飲むのだるいから割とアミノ酸飲んでる時ある


95: 名無しさん@おーぷん 22/02/16(水)20:59:09 ID:M60L
>>93
ワイは食事の代わりとしても重宝してるから...


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645010915