引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641710038

1: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:33:58 ID:ORgY
朝6時くらいに起きて正午くらいに起きてるんやが朝8時くらいに起きれるようにしたい


2: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:34:24 ID:XN4j


8: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:34:54 ID:uhJw
>>2
こいつ最低やな


3: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:34:28 ID:ORgY
徹夜で治そうとしても寝てまうんやが


4: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:34:31 ID:5i8x
無理にでも24時間起きれば戻る


6: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:34:51 ID:ORgY
>>4
寝てまうンゴ


5: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:34:43 ID:NQzk
運動しまくる


9: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:35:11 ID:ORgY
>>5
やっぱ予定とかで治すのがええか


19: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:36:41 ID:NQzk
>>9
運動しまくって体力消耗して寝る


23: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:37:14 ID:ORgY
>>19
なんか手軽にできるん堂ある?


25: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:37:28 ID:NQzk
>>23
縄跳び


30: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:37:55 ID:ORgY
>>25
どこでやったらええんや
公園でやっててもガイジっぽくないか


34: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:38:40 ID:NQzk
>>30
公園使うのがガイジなんか
ならなんのために公園あるんや


37: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:39:13 ID:ORgY
>>34
まぁそうか


27: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:37:33 ID:W9nG
>>23
腕立て


33: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:38:21 ID:ORgY
>>27
>>29
筋トレかぁ…しんどいけど手っ取り早いわなぁ


12: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:35:34 ID:ORgY
まぁ予定がないからまた逆転するんやろうけど


11: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:35:22 ID:gHI3
今から寝る


14: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:35:53 ID:ORgY
>>11
起きたばっかで寝れそうにない


13: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:35:40 ID:LRIY
学生?


15: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:35:59 ID:ORgY
>>13
三回生


17: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:36:36 ID:LRIY
>>15
大学やったら授業あるやろ


21: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:36:53 ID:ORgY
>>17
オンラインで課題だけ出しとけばええんや


18: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:36:38 ID:ORgY
今日の夜に酔いつぶれて寝るのが手っ取り早いか


24: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:37:26 ID:ORgY
>>23
ん堂→運動


32: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:38:09 ID:bX7N
そもそも逆転せんからなあ


35: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:38:45 ID:ORgY
>>32
社会人?
ワイは予定ないから逆転してまうんやが


36: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:39:01 ID:W9nG
>>35
おまえも社会人だろ


38: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:39:21 ID:ORgY
>>36
学生やが


39: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:39:40 ID:bX7N
>>35
社会人やけど学生のときも昼夜逆転なんてしなかったで
夜中まで起きてなにすんのよ?朝起きてからでもええやん


44: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:40:33 ID:ORgY
>>39
夜寝れやんねん
布団入ってても考え事してもて寝れへん


47: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:41:26 ID:bX7N
>>44
疲れてないからやん


49: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:41:49 ID:ORgY
>>47
>>40


50: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:42:19 ID:bX7N
>>49
働け馬鹿


52: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:42:46 ID:ORgY
>>50
学生やが?
バイトしろってことかいな


57: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:43:32 ID:bX7N
>>52
せやバイトしたら小遣いも増えて一石二鳥やろ


40: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:39:54 ID:ORgY
ちな疲れる目的なら有酸素と筋トレどっちがええんや?


41: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:40:04 ID:LYMR
夕方起きてたのを夜起きて深夜起きて朝起きてって感じでずらせばいいじゃん
それじゃだめなん?


45: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:41:02 ID:ORgY
>>41
眠くなるのが早朝で固定されてまうんや


42: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:40:26 ID:StK4
朝の6時起きを少し遅らせて8時に起きたいって事なんか?


46: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:41:24 ID:ORgY
>>42
朝の六時に寝てるんや


53: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:42:48 ID:StK4
>>46
理想は何時に寝たいんや


55: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:43:06 ID:ORgY
>>53
午後9〜12時


48: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:41:41 ID:ZYxN
4時に寝て6時に起きて電車で寝るのがいいぞ


51: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:42:24 ID:ORgY
>>48
電車で寝れンゴ


56: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:43:07 ID:ZYxN
>>51
グリーン車や!


58: H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 22/01/09(日)15:43:46 ID:vM46
コーラ飲むと眠気飛ぶ
コーヒーや眠眠打破とかより効く


60: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:44:24 ID:ORgY
>>58
でも朝六時から夜まで耐えるのきつくないか


66: H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 22/01/09(日)15:45:15 ID:vM46
>>60
ネトゲしてり友達と出掛けたりするといいよ


61: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:44:39 ID:HKuO
まぁ社会人とかじゃないと寝まくれるほど疲れないしどうしようもないかもな


64: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:44:59 ID:ORgY
>>61
運動はじめてみるンゴ


69: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:45:42 ID:HKuO
>>64
運動する気力あるならそもそも気合で昼夜逆転治せると思うんやが


65: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:45:09 ID:FHCI
普通に夜通しで起きとけば良くね


67: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:45:22 ID:ORgY
>>65
現状がそうなんやが


73: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:46:07 ID:ORgY
なぁ運動有識者ニキや
有酸素と筋トレどっちがええねん


78: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:46:23 ID:bX7N
>>73
どっちでもいいからやれよ


79: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:46:43 ID:ORgY
>>78
やるのは確定してるって
どっちがええんや


81: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:47:00 ID:FHCI
>>73
とりあえず日光あびろ
午前中に浴びることを勧める


83: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:47:26 ID:ORgY
>>81
その時間が一番眠い


85: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:47:57 ID:FHCI
>>83
日光浴びたら眠気飛ぶ


71: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:46:00 ID:StK4
今日は何時に起きたんや


76: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:46:16 ID:ORgY
>>71
正午


84: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:47:34 ID:FHCI
午前中に日光浴びて
散歩が1番効く


87: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:48:14 ID:ORgY
>>84
徹夜明け散歩か
都会のほうまで歩いてみるか


86: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:48:08 ID:HKuO
筋トレしたところでそれほど疲れんのでは? 筋肉痛になるだけで
遠いスーパーまで歩いて買い物するみたいなことしたほうがよほどへとへとになる


90: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:48:51 ID:ORgY
>>86
うーん10キロぐらいじゃあんま疲れんのやがどんくらい歩いたらええかな


93: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:49:36 ID:l3oe
朝6時までに起きなければ指を1本
夜10時までに眠らなければ指を1本
切り落としていく


96: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:49:48 ID:ORgY
>>93
こわE


98: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:50:08 ID:FHCI
>>93
ヤクザみたいやな


97: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:50:05 ID:I15W
酒飲んで寝れば一発で直るで


102: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:50:47 ID:ORgY
>>97
潰れるまで飲まないと寝れなくて翌日キツイっていう地獄


103: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:51:00 ID:c9kY
>>102
酒強いんか


108: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:52:32 ID:ORgY
>>103
あんまわからんねぇ
ウイスキー一本開けて飲んで潰れるくらい


109: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:52:38 ID:StK4
風呂入ってビール飲んで携帯の電源切って布団に入る
コレが最強やぞ


111: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:53:05 ID:ORgY
>>109
風呂がええんか


116: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:54:32 ID:StK4
>>111
風呂浸かるのええぞ
身体がホカホカのうちに布団に入るんや


110: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:52:39 ID:FHCI
夜寝るてなんか
プレッシャーみたいなもの感じるよな
朝寝る分には全然そういう事ないんだがな


113: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:53:26 ID:ORgY
>>110
プレッシャーてか頭がさえちゃう


119: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:54:46 ID:FHCI
>>113
分かるわ
俺も大学昼からだけど
夜寝るの怖くてたまに動悸する
みんなの寝静まった感じが
なんかとてつもなく怖いし、寂しい


121: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:55:18 ID:9dkI
>>119
ワイは音声聞きながら寝るわ


122: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:55:40 ID:FHCI
>>121
ラジオとかか


128: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:57:10 ID:9dkI
>>122
A〇MRとかや//


118: H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 22/01/09(日)15:54:40 ID:vM46
近場ならミンザイあげたい位やわ
酒に混ぜると女すぐ寝るし


120: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:55:09 ID:ORgY
>>118
薬局じゃ無理?
処方箋ないときついか


123: H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 22/01/09(日)15:55:52 ID:vM46
>>120
薬局で薬剤師に相談していい睡眠薬だしてもらうべし


126: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:56:51 ID:ORgY
>>123
薬局で買えるやつでええんか
ほな散歩兼ねて薬局行くわ


133: H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 22/01/09(日)15:58:53 ID:vM46
>>126
よし!事故って死ね!!(行ってらっしゃい)


125: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:56:20 ID:wFhl
くたくたになるまで歩いたり泳いだりすれば必ず寝れるで
3時間ぐらい歩いてみなさい


130: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:57:39 ID:ORgY
>>125
泳ぐとマジで一瞬で寝れるよな
歩くのは3時間ぐらいあるいてもあかんわ


132: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:58:33 ID:wFhl
眠剤も耐性つくからなあ
眠剤使うの試すのはありやな
使って寝れるならそれでおkやし


135: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)15:59:22 ID:ORgY
>>132
常用せんように気をつけるわ


137: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:00:06 ID:ORgY
眠剤オススメあるけ?
薬剤師にも聞くつもりやけど


138: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:00:54 ID:StK4
変に知識つけていくより素直に薬剤師さんの指示聞いて従った方がええと思うぞ


139: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:01:28 ID:ORgY
>>138
そうなんか
ほな言われたまま買ってくるわ


141: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:02:23 ID:ORgY
ワイは眠気がトップになるのが早朝なんや
プレッシャー感じてる自覚は無いんやがどうやろ


143: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:03:31 ID:9dkI
睡眠改善薬を服用中に生活リズムを整えてどうぞ


144: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:04:00 ID:ORgY
>>143
運動しなくなって夜寝れない未来が見える見える


151: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:06:54 ID:wFhl
そんで寝れなくて日中に寝てしまっても必ず夜は布団に入って横になる
入眠できなくてもそれで良い


152: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:07:10 ID:c9kY
>>151
寝れなくても効果あるんかな


153: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:10:01 ID:FHCI
>>151
それ逆効果の場合もあるで


160: 名無しさん@おーぷん 22/01/09(日)16:17:50 ID:wFhl
>>153
繰り返すしかないねん
適度に日中疲れると寝やすいっていうのを体が覚える


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641710038