引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657044939

1: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:15:39 ID:OFPK
目瞑ってても頭の中ゴチャってて眠気来ない


2: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:00 ID:OFPK
腹式呼吸も効果無し!


3: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:01 ID:1qd6
とりあえず横になって目を瞑るだけやって見る


8: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:55 ID:OFPK
>>3
余計な事考えて余計眠れなくなるんや


11: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:15 ID:1qd6
>>8
それでも目をつむり続けるんや
寝れなくてもええから


19: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:19:39 ID:OFPK
>>11
ずっと目瞑ってるって事?なかなか難しいな


63: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:32:58 ID:1qd6
>>19
せめて目を瞑って横たわってれば体は休ませられるしな
ダラダラ眠くなるまでスマホとかが一番良くない


64: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:33:45 ID:OFPK
>>63
おんJダラダラ見てるのダメやん
瞑想するか


4: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:02 ID:W57T
知らんわ死ね


10: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:11 ID:OFPK
>>4
死んだら寝れるからアリやな


5: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:19 ID:r4R7
ようつべの雨の音聞けば一発


14: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:22 ID:OFPK
>>5
あれって効果あるんか?


6: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:49 ID:i1Ja
風呂入って筋トレ


17: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:53 ID:OFPK
>>6
風呂入っちゃったし筋トレしたら目覚めそう


20: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:20:00 ID:i1Ja
>>17
筋トレすると乳酸ってのが出るらしいんやがこいつが出ると眠くなるし良質な睡眠になるらしい


24: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:20:43 ID:bZQe
>>20
ちょっと筋トレしてくる


25: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:20:49 ID:i1Ja
>>24
🤓


31: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:21:56 ID:OFPK
>>20
運動不足が睡眠の質を悪くしとるんやな
マッチョJ民サンクス


7: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:17:54 ID:QBSV
何か食べるといいよ


18: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:19:10 ID:OFPK
>>7
逆流性食道炎なるで


12: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:16 ID:i1Ja
あとはプロテイン飲んでベンチプレスしても眠くなる


21: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:20:00 ID:OFPK
>>12
マッチョマンしか効果無さそう


15: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:28 ID:W57T
音楽聞けばいいんやない


22: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:20:31 ID:OFPK
>>15
ノリノリになって結局寝れなくなる…


16: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:18:35 ID:7vW8
うつ伏せになる


26: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:21:05 ID:OFPK
>>16
うつ伏せ良さそうやな
腕痺れて途中で起きそうやけど


32: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:21:56 ID:bZQe
>>26
携帯やパソコン見るなって言うけど
今の時代は無理よな


33: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:22:15 ID:i1Ja
>>32
ブルーライトカットのメガネ付けると大丈夫やで


40: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:24:05 ID:bZQe
>>33
コロナ対策で買ったブルーライトカットメガネつけてくる


43: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:25:21 ID:i1Ja
>>40
🤗


42: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:24:50 ID:OFPK
>>32
つい触っちゃうから余計目が覚めるんよな


30: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:21:46 ID:zpcJ
Youtubeで長めの動画見出すと寝落ちすふこと多い


39: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:23:58 ID:OFPK
>>30
ガチで眠い時は寝落ち出来るんだけどなぁ


49: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:27:54 ID:VDpQ
>>30
数学とか理系の動画は眠くなるからオススメ


56: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:30:48 ID:bZQe
>>49
結局興味ないのは最初から検索しないからなぁ


23: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:20:37 ID:jQ3F
ヘッドフォンして外部からの音を消すんだ
そしてもしそれで寝れんかったなら睡眠用bgmをきけ


34: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:22:37 ID:OFPK
>>23
ノイキャンしてもイヤホンが耳に食い込んで寝れなくなるんや


27: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:21:11 ID:i1Ja
筋トレをすると、血中の乳酸濃度が高まります。 乳酸濃度が高まると、ペプチドホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が促進されます。 成長ホルモンは本来睡眠時に活発に分泌されるものです。 そのため、成長ホルモンが分泌されることで、眠気が誘発されると考えられます。


37: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:23:24 ID:OFPK
>>27
成長ホルモン出るとか背も伸びそうで良い事だらけやな


38: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:23:43 ID:i1Ja
>>37
せや、筋トレは世界変わるで


35: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:23:11 ID:VDpQ
シーーって何回も言う


44: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:25:25 ID:OFPK
>>35
近所の人ビビりそうやな


47: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:26:58 ID:VDpQ
>>44
なぜ大声で…


50: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:27:59 ID:OFPK
>>47
叫ぶんやないんか
疲れで眠気誘発かと思った


45: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:26:06 ID:OFPK
筋トレして睡眠の質良くなってるからマッチョは肌綺麗なんやな


48: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:27:07 ID:7vW8
わざと嘘のあくび何回かしてると脳が騙されて眠くなる
所詮人間の脳を欺すぐらいチョロいぜ…


51: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:28:41 ID:OFPK
>>48
これ面白そう
マジで効果あったら感謝


54: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:29:54 ID:OFPK
タバコで血管縮んで眠くなるとか無いの?


57: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:30:57 ID:OFPK
今の所音と思い込みと筋トレか


61: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:32:06 ID:OFPK
寝れない時に抜くのは悪手なのか?


60: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:31:37 ID:FYz5
ビットコイン大きく当ててから寝つき良くなったわ


62: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:32:49 ID:OFPK
>>60
パチンコ大勝ちですぐ寝れるのと同じやな


65: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:34:57 ID:OFPK
足上げ腹筋したらめっちゃ眠気飛んだわ


66: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:35:11 ID:r4R7
もうすぐ明るくなってくるから今寝ないと
ますます眠れなくなるぞ


68: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:36:27 ID:OFPK
>>66
雀ピヨピヨで目覚めますよ


67: 出題者 22/07/06(水) 03:36:20 ID:hhuE
何で寝れへんねん 昼寝でもしすぎたか?


69: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:36:52 ID:OFPK
>>67
昼寝もしてないし疲れてるんだけど何か寝れないんや


70: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:37:30 ID:hhuE
>>69
今日不安なことでもあるんか?


74: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:40:28 ID:OFPK
>>70
特に無いなぁ
休みだから昼頃起きればええんやけど


72: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:38:52 ID:HW0N
早く寝なきゃって思うと眠くても寝れなくなる


73: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:39:31 ID:bZQe
>>72
夜に布団に入ると眠くないのに
朝は起きたくない
勘弁してほしい


75: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:40:57 ID:OFPK
>>72
>>73
ほんこれ
朝と夜の眠気を逆転させたい


76: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:41:18 ID:gU8w
ザ・メイキングっていう工場見学動画を寝転んで見るといいよ
ナレーション無いしボケーッと見てる内に眠くなる
特に興味がない内容だと授業中の眠気にも似た感覚になるよ


78: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:42:29 ID:OFPK
>>76
飽きてパチ動画とか見ちゃうんよね


77: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:42:13 ID:rEYI
シコれ


79: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:43:09 ID:OFPK
>>77
オカズ探しの段階で眠気が消え去ったわ


80: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:43:51 ID:OFPK
この時間でも起きてる人いるって安心感だけでもう寝れない


86: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:45:16 ID:bZQe
>>80
ワイは今日休みやからな


91: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:46:58 ID:OFPK
>>86
同じやな
何しようか考えてると興奮して寝れない


82: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:44:25 ID:OFPK
ウトウトしてる時に目覚めると絶対寝れないモード来るわ


87: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:46:04 ID:bZQe
>>82
何の夢見てたっけ?とか思い出そうとして覚醒する


93: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:47:52 ID:OFPK
>>87
あるあるやね
思い出せないとモヤモヤして寝れないし思い出せると喜びで興奮して寝れない


95: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:49:33 ID:bZQe
>>93
それな続きはどんなやろってワクワクして
結局覚醒
わい夢の続きは結構見るんよ


100: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:51:37 ID:OFPK
>>95
それ明晰夢見れるタイプやんけ!すごe


103: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:52:49 ID:bZQe
>>100
解析夢ではないんよ
定期的にシリーズものの夢は見るんやけど夢だと気がつけない


105: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:54:42 ID:OFPK
>>103
何か前世の記憶でも見てそうで楽しそうやな


111: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:56:03 ID:bZQe
>>105
楽しいで

ただ汚い便所の夢も頻繁にみるからこれは楽しくない

>>107
そりゃこれだけ書き込んだら
爛々よ


113: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:57:04 ID:OFPK
>>111
便所の夢は不快やな…
たまにおしっこする夢見て起きた時慌てるわ


114: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:57:44 ID:bZQe
>>113
ただ夢占いだと吉夢なんよな
ありえないわ
しょんべんの夢が焦るのはよくわかるw


115: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:58:37 ID:OFPK
>>114
怖い夢見た後夢占い見るけど当たった事無いわ
膀胱の解放感がリアル過ぎるんや


116: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:59:42 ID:bZQe
>>115
それで寝しょんべんしないのは凄いな


118: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:01:21 ID:OFPK
>>116
幼稚園から寝小便無しや


81: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:44:21 ID:hhuE
寝ちゃいけないって思うほど眠くなるんやけど、これワイだけか?


85: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:45:15 ID:OFPK
>>81
二度寝誘発打法やな
上手く使えば睡眠をコントロール出来るかもしれん


84: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:45:10 ID:4hoQ
体にキュッて力入れるの繰り返してから寝ると筋肉がリラックスしてすぐ寝付けるで


88: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:46:17 ID:OFPK
>>84
一応ストレッチしてからベッド入るんやけど肩とかに力入ってリラックス出来ないのよ
枕合ってないんかな?


90: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:46:57 ID:bZQe
>>88
布団の方かもしれんし何とも


96: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:50:01 ID:OFPK
>>90
姿勢とかも関係ありそうだし一度気になるとやばいな


97: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:50:56 ID:bZQe
>>96
いつもはこの体制で眠れるのに
いつのも体制ではしっくりこなくて眠れない日があるってのは
東海林さだおさんもエッセイで書いてた


102: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:52:28 ID:OFPK
>>97
左向きで寝れる日と右向きで寝れる日あるから皆そうなんかな


106: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:54:58 ID:bZQe
>>102
脱水症状防止に寝る前と目が覚めた時に
水飲むんやが
水飲んで左向きに横たわると水が逆流してくる
右左で何かあるんやろね


109: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:55:32 ID:OFPK
>>106
胃の位置と向きの関係やね


92: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:47:37 ID:DXKO
>>88
慢性的な強い凝りは整体に通うと劇的に改善されるよ


98: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:50:58 ID:OFPK
>>92
整体行った日は気持ち良く寝れるから改善出来れば毎日快眠も夢じゃないな


101: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:51:47 ID:bZQe
>>98
整体行ったら
足組む癖が治ったから何かあるのかもな


104: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:53:23 ID:OFPK
>>101
姿勢も良くなるし身体に負担掛らんくなるからプラスやな整体


89: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:46:20 ID:DXKO
ワイのオキニも眠れなくて困ってる言うてたわ


94: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:48:31 ID:OFPK
>>89
老若男女睡眠不足やな


107: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:55:01 ID:OFPK
結局抜いたけど眠気来ないわな


108: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:55:23 ID:hhuE
>>107
おかずは?


110: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:55:48 ID:OFPK
>>108
整体の話してたからマッサージモノや


112: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 03:56:21 ID:OFPK
巨乳マッサージもええけど最近貧乳マッサージも好きになった


117: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:00:49 ID:hhuE
うんこ漏らした夢を見て、飛び起きたら本当に漏らしてた
これワイだけじゃないよな? ワイだけじゃないよな?


119: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:01:46 ID:OFPK
>>117
そもそもうんこ漏らす夢見ないやろ…


122: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:03:32 ID:bZQe
>>119
ワイはウンコだらけの便所とか
トイレでうんこが逆流してくる夢を見る
いやーないわー
金運の夢らしいんやけどどうせならヘビでお願いしたい


129: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:06:04 ID:OFPK
>>122
スカトロ見過ぎても中々見ない夢やな
ヘビがウンコする夢なら宝くじ当たるで


131: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:07:01 ID:bZQe
>>129
蛇がなかなか出てこないんよなー


138: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:08:41 ID:OFPK
>>131
出てきたら出てきたでビビって目覚めそう


140: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:09:42 ID:bZQe
>>138
ワイはヘビは大好きなんや
マムシとかハブは怖いけど
青大将やヤマカガシは大好きや
なおヤマカガシも毒ヘブと近年判明した模様


143: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:11:15 ID:OFPK
>>140
舌チロチロお目々まん丸だから可愛いのよな
アオダイショウしか知らんけど頭が三角の奴は大体毒持ちって聞いたことある


147: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:13:23 ID:bZQe
>>143
可愛い
わい寮に住んでたことあるんやが
青大将が寮のドアのぶで寛いでたらしいんや
ワイが到着前に先生にぶっ殺されてて悲しかった


148: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:15:02 ID:OFPK
>>147
ヘビって殺していいんか…
昔神社の池で馬鹿でかいアオダイショウ泳いでるの見て勝手に神の使いか何かかと思ってたわ


149: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:16:00 ID:bZQe
>>148
白いのは神の使い扱いやけど
ヘビ嫌いな人にはただの恐ろしいものなんやろ


121: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:03:12 ID:OFPK
カラスさんカーカーで草
もう4時なんやな


124: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:03:46 ID:bZQe
>>121
もう!!


128: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:05:18 ID:hhuE
>>121
このスレは絶対落とさせへんでww


136: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:08:18 ID:OFPK
>>128

カラスがなんJする時代か


126: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:05:02 ID:Rp2R
たき火の音聴くとリラックスして眠くなるらしいよ


132: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:07:12 ID:OFPK
>>126
火事になるからキャンプの時限定やん


133: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:07:46 ID:bZQe
>>132
焚き火の動画やろ


137: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:08:28 ID:Rp2R
>>133
そうそう


139: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:09:25 ID:OFPK
>>133
You Tubeに上がっとるかな?


142: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:09:53 ID:bZQe
>>139
たくさんあるぞ


145: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:11:55 ID:OFPK
>>142
リラックス系の音動画めっちゃあるんやね
需要あるんや


127: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:05:04 ID:YUYL
どこのサイトにもスマホ見ないで過ごせって書いてあるけど無理やな


134: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:07:52 ID:OFPK
>>127
限界までスマホからの寝落ちが癖になっとる


135: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:08:04 ID:bZQe
>>134
わかる


141: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:09:50 ID:OFPK
>>135
眠くなるまで気合でスマホ触り続けてまう


144: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:11:23 ID:Rp2R
低音でボソボソっと喋る人のゲーム動画聴いてると
眠くなるよ


146: 名無しさん@おーぷん 22/07/06(水) 04:13:13 ID:OFPK
>>144
ゲーム実況は結構寝落ちに使えるな
ラジオとかも男の低音ボイスの方が眠くなるわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657044939